874 kcal 脂質: 28.18g | たんぱく質: 60.89g | 炭水化物: 103.90g.   昼食:  ドライフルーツミックス, イオン株式会社 タコスミート,  トマト,  ブロッコリ, アマタケ サラダチキン チーズ,  ゆで卵. 夕食:  キュウリの漬物,  ドライフルーツミックス, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, カルビー フルグラ 糖質25%オフ. 軽食/その他:  鶏軟骨. もっと...
1505 kcal 運動: バドミントン - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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