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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1178 kcal
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脂質: 37.06g | たんぱく質: 83.16g | 炭水化物: 123.39g.
昼食: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 日糧製パン 生姜とチョコのメロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: 光商 オリゴ糖, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, にら, イカ, コープ もめん豆腐, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ゆで卵, 醤油, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 味噌, 砂糖, 乾燥ゴマ, きゅうり, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, カレー粉. 軽食/その他: アーノッツ ティムタム チョコミント, ささみ, ジャパンフリトレー ドリトス ナチョチーズ味, パイナップル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1548 kcal
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運動:
筋トレ - 20 分, 料理 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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