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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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1385 kcal
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脂質: 46.58g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 164.17g.
昼食: あんドーナツ イーストタイプ, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: トップバリュ キムチ, だし, あじの干物, カレー粉, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, ほうれん草, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, ささみ, さわら, 豚足, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, イカ. 軽食/その他: パイナップル, アーノッツ ティムタム チョコミント, ジャパンフリトレー ドリトス ナチョチーズ味, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1810 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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