ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 10日:
|
1364 kcal
|
脂質: 40.93g | たんぱく質: 71.08g | 炭水化物: 184.99g.
昼食: 日糧製パン 函館メロンパン ホイップサンド, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: 浅漬け, ジャネフ ノンオイル フレンチたまねぎ ドレッシング, ごま油, 醤油, CO-OP キムチ, 生姜, にんにく, 長ねぎ, アスパラガス, ブロッコリ, キューピー キューピーハーフ, オイスターソース, しめじ, 味の素 甜麺醤, 小松菜, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ユウキ食品 コチュジャン, ちくわ, 光商 オリゴ糖, ミニトマト, だいこん, 大根, 豚レバー. 軽食/その他: パイナップル, ロールケーキ, センタン フロールカップ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
|
|
1673 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|