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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1306 kcal
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脂質: 36.91g | たんぱく質: 87.97g | 炭水化物: 159.90g.
昼食: ピーナッツ, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: 青大豆 ゆで, マヨネーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 中田園 大豆もやし, わらび, ニンニクの芽, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 生姜, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キュウリの漬物, キャベツ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, オイスターソース, 大根, CO-OP キムチ, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 玉ねぎ, ごま油, 味の素 甜麺醤, 牛肉, 豚レバー. 軽食/その他: びわ, センタン フロールカップ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1819 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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