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Miku.yu
日記
2020年 05月 22日
Miku.yuの日記, 2020年 05月 22日
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, 2020年 05月 22日:
1182 kcal
脂質: 58.04g | たんぱく質: 92.15g | 炭水化物: 76.15g.
朝食:
スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト.
昼食:
花菜, 青豆及紅蘿蔔(冷凍), 金針菇, 軟滑豆腐, 紅鮭魚, 牛油果, 茶葉蛋, 雞蛋, 苦瓜.
夕食:
蛋撻, 糙米飯, 茶葉蛋, 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 炒青菜, 軟滑豆腐.
軽食/その他:
OIKOS 優格.
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1260 kcal
運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
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