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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
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1407 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 80.12g | 炭水化物: 183.75g.
昼食: 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: ハンバーグ, 味源 野菜がまるでお肉, 山西老陳酢 黒酢, ユウキ食品 甜麺醤, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 植物油, 白菜, エノキ, 長ねぎ, 玉ねぎ, 黄色ピーマン, 赤ピーマン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文食品 糖質0g麺 ジャージャー麺風たれ付き, オシキリ食品 うの花, プリン, ドーナツ, コーヒー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1657 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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