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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1511 kcal
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脂質: 49.68g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 197.20g.
昼食: コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: カレー粉, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ひき肉, 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, トマト, S&B 生しょうが, 砂糖, 白菜, パセリ, 小松菜, 青梗菜, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 廣記商行 ウェイパー, ココナッツオイル, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 浅田飴 シュガーカット, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 卵, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: りんご皮付, 鶏の胸肉（皮なし）, 三幸製菓 黒糖かりんとう, セイコーマート ソフトクリーム チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1716 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 勉強 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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