|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
|
1380 kcal
|
脂質: 38.55g | たんぱく質: 62.05g | 炭水化物: 199.30g.
昼食: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 光商 オリゴ糖, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きゅうり, ユウキ食品 コチュジャン, 豚足, にんにく, 玉ねぎ, 生姜, イカ, 小松菜, 青梗菜, パセリ, トマト, ココナッツオイル, カレー粉, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 乾燥ゴマ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 浅田飴 シュガーカット, 日清 ベーキングパウダー, ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 軽食/その他: りんご皮付, 三幸製菓 黒糖かりんとう, センタン フロールカップ バニラ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
|
|
1692 kcal
|
運動:
勉強 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
|
|