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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1360 kcal
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脂質: 38.39g | たんぱく質: 79.46g | 炭水化物: 179.24g.
昼食: 日糧製パン チーズおかかメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: わさび, 砂糖, 乾燥ゴマ, きゅうり, 鰹節, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, ホクト エリンギ, 豚足, トップバリュー もやし, 醤油, 長ねぎ, にんにく, 味噌, マヨネーズ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 光商 オリゴ糖, イカ, 平目の刺身, 麻婆豆腐, わらび, アスパラガス, 玉ねぎ. 軽食/その他: イチゴ, マックスバリュ チェリーブロッサムサイダー, 山崎製パン 塩まんじゅう, 六花亭 お徳用カステラ(長崎•抹茶), ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, イチゴ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1766 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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