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Terceira refeição/Janta! Fechamento de janela com Alimentação Forte: bistecas de porco, iogurte natural integral, uvas passas e café preto sem açúcar! #fiqueemcasa
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
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2379 kcal
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脂質: 145.82g | たんぱく質: 170.26g | 炭水化物: 81.44g.
朝食: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Gorgonzola, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 昼食: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Cozido), Frutos da Terra Gergelim Preto, Copacol Brócolis, Zaffari Carne Moída de Acém, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. 夕食: Crioulo Requeijão Cremoso, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Bisteca de Porco Grelhada. もっと...
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2370 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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