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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
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1217 kcal
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脂質: 45.42g | たんぱく質: 69.96g | 炭水化物: 138.13g.
昼食: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 山崎製パン 焼きティラミスブレッド, 浅漬け, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: 牛もも, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 青唐辛子, にんにく, CO-OP キムチ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, にら, エバラ食品 にんにくのたれ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, 青梗菜, ピーマン, しいたけ, エノキ, ホクト エリンギ. 軽食/その他: デコポン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから. もっと...
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1654 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 勉強 - 2 時間, ショッピング - 1 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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