|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
|
1313 kcal
|
脂質: 43.59g | たんぱく質: 80.28g | 炭水化物: 155.53g.
昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, キューピー あらびきマスタード, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, 古谷乳業 プレーンヨーグルト, コーヒー, トップバリュー もやし, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%. 夕食: マグロ, 豚 コブクロ 子袋, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 味噌, 乾燥ゴマ, ブリ, 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, ゆで卵, ゆで卵, 醤油, ミツカン 本みりん, 日本酒, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 米酢, 砂糖, 植物油, ごま油, 小松菜, キャベツ, きゅうり, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, イカ. 軽食/その他: イチゴ, デコポン, イチゴ, チョコレートケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから. もっと...
|
|
1641 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|