ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
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2564 kcal
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脂質: 67.81g | たんぱく質: 119.57g | 炭水化物: 302.42g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 昼食: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. 夕食: ご飯, グラタン. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 芋焼酎, キリンビール 一番搾り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1550 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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