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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 29日:
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3586 kcal
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脂質: 165.43g | たんぱく質: 132.85g | 炭水化物: 345.83g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: ウインナー, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりたま, マクドナルド チキンクリスプ, マクドナルド チキンチーズバーガー. 夕食: たけのこご飯, 芋焼酎, セブンイレブン ポテトサラダ, 焼きそば. 軽食/その他: ゆで卵, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1595 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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