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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 25日:
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2527 kcal
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脂質: 47.67g | たんぱく質: 141.44g | 炭水化物: 310.62g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 昼食: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. 夕食: しめじ, ニンジン, 白菜, 豚コマ, ご飯. 軽食/その他: キリンビール 一番搾り(500ml), マルエス 素焼きあたりめ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 米屋株式会社 きんつば. もっと...
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1559 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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