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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:
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2537 kcal
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脂質: 84.84g | たんぱく質: 113.29g | 炭水化物: 270.53g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, おにぎり, 日清食品 ラ王醤油. 夕食: 大根, こんにゃく, 豚ひき肉, ご飯, がんもどき, キリンビール 一番搾り(500ml). 軽食/その他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート タンスティック チーズ. もっと...
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1525 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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