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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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1336 kcal
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脂質: 44.24g | たんぱく質: 61.56g | 炭水化物: 174.66g.
昼食: コッペパン, レーズン, カスタードクリーム, クリームパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, CO-OP キムチ, レモンジュース, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 昆布, ミツカン 料理酒, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, いわし, ジャガイモ（皮付き）, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根. 軽食/その他: 浅田飴 シュガーカット, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, バームクーヘン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 蒸しパン. もっと...
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1651 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 30 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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