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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 10日:
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1337 kcal
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脂質: 56.07g | たんぱく質: 67.12g | 炭水化物: 144.55g.
昼食: コーヒー, 日糧製パン 週替わりメロンパン ホワイトデーメロンパン(いちごとホワイトデー), 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: ノルレェイク さば水煮, 酢, 山西老陳酢 黒酢, 片栗粉, 生卵, にら, ごぼう, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 大根, 白菜, ミツカン 料理酒, 粉唐辛子 コチュカル, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 味の素 丸鶏がらスープ, 長ねぎ, 生姜, エビ, 植物油. 軽食/その他: オレンジ, ぽんかん, 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 山崎製パン たっぷりクリームエクレア ホイップカスタード, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1564 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 40 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
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