|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
|
1975 kcal
|
脂質: 55.56g | たんぱく質: 105.73g | 炭水化物: 241.27g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: セブンイレブン おにぎり 2個入り(焼鮭・ツナマヨ), ファミリーマート サラダチキンハーブ. 夕食: 肉野菜炒め, 焼きなす, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, ファミリーマート タンスティック チーズ. もっと...
|
|
1615 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 10 分. もっと...
|
|