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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
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1362 kcal
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脂質: 50.39g | たんぱく質: 77.08g | 炭水化物: 148.39g.
昼食: ローソン アップルカスタードパイ, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 生, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ. 夕食: オリーブオイル, ゆで卵, だいこん, 長ねぎ, ごぼう, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 干し海老, マスタード, 片栗粉, まいたけ, しいたけ, エリンギ, エノキ, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, 日本酒, オイスターソース, ニッポンハム ロースハム, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, きゅうり, キャベツ, 白菜, ニンジン, 玉ねぎ, 水菜, 西友 かにかま, マヨネーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 味の素 ほんだし, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ヤマザキ かぼちゃサラダ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 桜餅. もっと...
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1688 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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