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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 27日:
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2351 kcal
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脂質: 97.68g | たんぱく質: 142.91g | 炭水化物: 223.59g.
朝食: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキンソーセージ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, アヲハタ ブルーベリージャム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). 夕食: 野菜炒め, ほうれん草, ちくわ, プリマハム 厚切りベーコン, ご飯, 卵焼き, 焼き鳥. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ブルボン 濃厚ベイクドチーズケーキ. もっと...
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1530 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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