ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 25日:
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2543 kcal
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脂質: 97.23g | たんぱく質: 134.70g | 炭水化物: 279.01g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, アヲハタ ブルーベリージャム, Pasco 超熟5枚, 牛乳. 昼食: ゆで卵, 牛乳, マミーマート ふっくらおにぎり 銀鮭, キョクヨー さば水煮. 夕食: 湯豆腐, はごろもフーズ シーチキン水煮, ジャガイモ, ご飯, チンジャオロース. 軽食/その他: ファミリーマート サラダチキンバー ブラックペッパー, タリーズコーヒー ソフトクッキー チョコレートチャンク, ゆで卵. もっと...
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1672 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 27 分, 休憩 - 17 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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