|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
|
2938 kcal
|
脂質: 104.56g | たんぱく質: 191.10g | 炭水化物: 240.25g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 牛乳, 薄切りハム. 昼食: 牛乳, ゆで卵, ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキンスモークタイプ. 夕食: チキンナゲット, 芋焼酎, ゆで卵, 煮付け, 豚肉炒め, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, マルエス 素焼きあたりめ, ローソン Lチキ 旨塩チキン, タリーズコーヒー ソフトクッキー チョコレートチャンク, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）. もっと...
|
|
1880 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|