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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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2198 kcal
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脂質: 71.57g | たんぱく質: 102.23g | 炭水化物: 199.45g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート ツナたまごサンド. 夕食: ブロッコリ, バロー コーンポタージュ 粒コーン入り, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: ロッテ コアラのマーチ (17g), 芋焼酎, サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. もっと...
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1577 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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