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watched films with some icecream and oranges
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1424 kcal
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脂質: 61.14g | たんぱく質: 82.12g | 炭水化物: 157.68g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 山崎製パン シュガートースト, コーヒー, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 夕食: 光商 オリゴ糖, しいたけ, 筋子(すじこ), 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ごま油, 乾燥ゴマ, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, トップバリュ カットわかめ, 鶏がらスープストック, 豚ロース肉（赤身のみ）, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, なす(調理前), 青梗菜, アスパラガス, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, ぽんかん. もっと...
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1715 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, ストレッチ - 30 分, エクサ - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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