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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2586 kcal
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脂質: 92.96g | たんぱく質: 148.69g | 炭水化物: 223.16g.
朝食: パスコ イングリッシュマフィン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 昼食: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 夕食: なめこ, 油揚げ, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, ニチレイ ささみチーズフライ, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, QBB ベビーチーズ, 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1570 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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