2020年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
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1373 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 96.48g | 炭水化物: 140.68g.
昼食: ホイップクリーム(動物性), クロワッサン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, たくあん, ハタハタ飯寿司. 夕食: 真鯛, 油あげ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 豚バラ肉, 生姜, 玉ねぎ, 長ねぎ, 人参, しいたけ, フジサワ 食べるにぼし, 白菜, 味噌, 煮魚, カレイの煮付け, 調理したブロッコリ（調理油なし）. 軽食/その他: ぽんかん, 柿, 日糧製パン 黒糖ふかし. もっと...
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1427 kcal
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運動:
エクサ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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