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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1329 kcal
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脂質: 56.04g | たんぱく質: 68.13g | 炭水化物: 150.07g.
昼食: バナナ, きのとや エルムの森, コーヒー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 食パン, イカ, 松前漬け, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, あんこう, 鶏の手羽肉と皮, 日向発酵食品 うの花 おから, ウインナー, セロリ, 玉ねぎ, 人参, にんにく, 大根, イカ, 松前漬け, 鶏がらスープストック, ホタテ, 温泉卵. 軽食/その他: パイナップル, クリスピー・クリーム・ドーナツ クッキー＆クリーム リッチ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ キャラメルウォールナッツ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. もっと...
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1580 kcal
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運動:
運動 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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