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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1379 kcal
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脂質: 45.52g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 177.68g.
昼食: コーヒー, メロンパン, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 夕食: 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, 松前漬け, イカ, なめこ, 大根, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, 醤油, にんにく, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 酢, 人参, ゆで卵, 玉ねぎ, 白菜, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, CO-OP キムチ, らっきょう, ホッケ. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 明治 スーパーカップ チョコチップバニラ, 柿. もっと...
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1852 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 滝汗 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ショッピング - 15 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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