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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1513 kcal
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脂質: 50.70g | たんぱく質: 100.73g | 炭水化物: 167.93g.
昼食: プレーンマフィン, 西友 さわやか低脂肪, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ, 韓国風のりふりかけ キンムチム. 夕食: エノキ, らっきょう, ホッケ, 鶏がらスープストック, CO-OP キムチ, 長ねぎ, だいこん, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 豚 コブクロ 子袋, ミツカン 料理酒, 白菜, 玉ねぎ, イカ, 醤油, にんにく, 人参, しいたけ, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 浅田飴 シュガーカット, 松前漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐. 軽食/その他: ハニーローストアーモンド, セブンイレブン たこぶつ, あんず, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, チーリン製菓 オールシーズンチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プリン, トップバリュ カロリーオフ サイダー. もっと...
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1556 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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