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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1387 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 156.61g.
朝食: ごま油, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム. 昼食: 六花亭 抹茶ラングドシャ, 六花亭 苺クランチチョコ, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 酸味のあるきゅうりのピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フランスパン, カボチャの煮物, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. 夕食: カボチャの煮物, 乾燥ゴマ, キャベツ, 白菜, 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, ナカモ つけてみそかけてみそ, マルコメ 酢みそ, CO-OP キムチ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース. 軽食/その他: 日糧製パン とちおとめ苺シュー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1789 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, 自重 - 10 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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