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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1956 kcal
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脂質: 65.47g | たんぱく質: 120.87g | 炭水化物: 221.87g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, Pasco 超熟5枚, 雪印乳業 スライスチーズ, 牛乳, 薄切りハム. 昼食: 牛乳, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. 夕食: 紀文 はんぺん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯, ブロッコリ, プチトマト, オクラ（冷凍）, メカジキ, 鶏ハム, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, コーヒー. もっと...
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1678 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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