|
kimchi, mung bean sprouts and okara
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
|
1436 kcal
|
脂質: 49.41g | たんぱく質: 48.90g | 炭水化物: 200.20g.
昼食: 山崎製パン ランチパットリプルポップ キャラメルバニラクリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ ごろっと苺入りストロベリークリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ チョコミントクリーム, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 備後漬物 中華くらげキムチ, CO-OP キムチ, コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 夕食: 西友 おとうふ きぬ, ちくわ, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, おからトッポッキ, ゆで卵, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, れんこん, なす(調理前), 赤玉ねぎ, レモンジュース, ユウキ食品 コチュジャン, 酢, 粉唐辛子 コチュカル, 備後漬物 中華くらげキムチ, ミツカン 料理酒. 軽食/その他: dm Multi-mineral, 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. もっと...
|
|
1712 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, スクワット - 10 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|