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Boa noite! Última refeição do ano fiz meu cardio 5 km de noite e comi 225 gr de iogurte integral batavo com pedaços de côco e acrescentei 25 gr de way protein de morango, 100 gr de picanha magra com 30 gr de queijo Polengui, 1 cafe preto e 300 ml água côco
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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2699 kcal
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脂質: 174.30g | たんぱく質: 135.56g | 炭水化物: 145.67g.
朝食: Queijo Meia Cura, Polenghi Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pancetta, Seven Boys Bisnaguinha Integral. 昼食: Vigor Grego Flocos, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pancetta, Hambúrguer Caseiro. 夕食: Kero Coco Água de Coco (200ml), Polenghi Queijo Mussarela, Picanha, Café, Probiótica Pro Whey Protein, Batavo Iogurte Pedaços Coco. 軽食/その他: Café. もっと...
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