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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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1568 kcal
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脂質: 52.76g | たんぱく質: 83.08g | 炭水化物: 199.90g.
昼食: ザッハトルテ, コーヒー, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: あじ, 大根の水キムチ トンチミ, 枝豆, 生姜, シマヤ だしの素, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, しいたけ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), カレー粉, カンエツ めんつゆ, ケチャップ, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, ミツカン 本みりん, マグロの刺身, トロ 刺身, ゆで卵, アボカド, マヨネーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ヤマザキ 昆布豆. 軽食/その他: レーズン, ロッテ ラミー, みかん, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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1754 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, エクサ - 10 分, 料理 - 1 時間, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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