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4:00
体重53.3kg
体脂肪率14.5%
筋肉量43.2kg
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53.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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3633 kcal
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脂質: 89.37g | たんぱく質: 122.34g | 炭水化物: 582.04g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン たっぷり！チキンカツカレー, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン ごはん, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼. 軽食/その他: ローソン 本マグロ入り鮪たたき, ローソン 胡麻さけおにぎり, ローソン 焼鮭ほぐし, ローソン 焼さけハラミ, ローソン Lチキ 旨辛チキン. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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