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Café da manhã! 27/30 #novembroazulcaminhando faltam só 3 dias 🙌🏻 Após 5 km andando e correndo + um pouco de musculação no lago, 115 gr de linguiça calabresa Perdigão, 3 ovos fritos, 125 gr de panetone de frutas(sem frutas kkk) e café preto no sugar.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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3160 kcal
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脂質: 201.24g | たんぱく質: 149.13g | 炭水化物: 182.67g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Perdigão Linguiça Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pasta de Amendoim, Wickbold Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Bolo de Leite Ninho, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Probiótica MCT Powder, Café. もっと...
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2860 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ハイキング - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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