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おから蒸しパン 重曹とお酢で膨らませるのが一番美味しかったけど重曹入れ過ぎて苦かった 良い配合がわからない
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1470 kcal
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脂質: 36.96g | たんぱく質: 72.44g | 炭水化物: 212.93g.
昼食: 亀屋紋蔵 つばさかりん, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, バナナ, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: カジカ, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, 人参, 春雨, 生姜, にんにく, 光商 オリゴ糖, 醤油, 長ねぎ, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏胸肉(皮なし), 長芋, 韓国風のりふりかけ キンムチム. 軽食/その他: 柿, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 栗羊羹, タカナシ 北海道さわやか酪農, ドンレミー ココアスポンジ, バナナ, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット. もっと...
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1568 kcal
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運動:
脚パカ - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ストレッチ - 20 分, 料理 - 25 分, ショッピング - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 25 分. もっと...
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