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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1507 kcal
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脂質: 61.46g | たんぱく質: 79.78g | 炭水化物: 136.73g.
朝食: 紀文 調整豆乳, 生クリーム, イチゴ 加糖, レタス, ゆで卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 昼食: 薄切りハム, 春雨サラダ, モスバーガー にんじんマリネサラダ, 小松菜のおひたし, 納豆, カレイの煮付け, 食パン. 夕食: 焼酎, 木綿豆腐, イオン株式会社 おさかなソーセージ, 冷凍ラズベリー, ケチャップ, 廣記商行 ウェイパー, 小松菜, キューピー キューピーハーフ, 酢, 乾燥ゴマ, エノキ, わかめ, さつま揚げ, 人参, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, ピーマンの肉詰め. もっと...
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1721 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, 料理 - 3 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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