|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 17日:
|
2472 kcal
|
脂質: 122.07g | たんぱく質: 140.33g | 炭水化物: 224.76g.
朝食: Café, Excelência Castanha do Pará, Damascos, Batata Doce, Wickbold Bisnaguinha, Pasta de Amendoim. 昼食: Macarrão com Molho de Carne, Tirolez Queijo Parmesão, Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha. 夕食: Sal Marinho, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sésamo Real Gergelim Natural Preto, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Tomates, Pepino Japonês, Cenouras. 軽食/その他: Laranja Lima, Amendoim, Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. もっと...
|
|
3426 kcal
|
運動:
ハイキング - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|