2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1496 kcal
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脂質: 46.96g | たんぱく質: 67.35g | 炭水化物: 206.11g.
昼食: Manzuur 蜂蜜プリャニキ, はちみつ, PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, フランスパン, 紅茶 （無糖）, 玉ねぎ, キャベツ, ロシアの韓国風人参サラダ, トップバリュー もやし. 夕食: ロシアの韓国風人参サラダ, 長芋, ニシン漬け, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, 醤油, 植物油, ミツカン 本みりん, しいたけ, オイスターソース, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, ホクト エリンギ, 鶏のもも肉, にら, ニンニクの芽, キャベツ, タケノコ, 酢, 白菜, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 軽食/その他: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, りんご 中 皮付, セブンイレブン とろ生かぼちゃプリン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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