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Boa noite! Janta com alimentação feia, porém forte(omega 3), 2 latas de sardinha Gomes de Almeida com um resto do pepino do almoço e uma colher de pasta de amendoim, terminando o dia com as macros perfeitas, hoje a noite vou afinar amanhã acordo mais magro
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2186 kcal
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脂質: 175.87g | たんぱく質: 105.53g | 炭水化物: 46.49g.
朝食: AMMA Chocolate 85%, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Picanha. 夕食: Pasta de Amendoim, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. 軽食/その他: Agtal Castanha de Caju, AMMA Chocolate 85%, Manteiga (com Sal), Café. もっと...
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 コメント
2019年 10月 21日 投稿者: DeahFitness
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Boa sexta feira pra vc amiga! que o Senhor cumpra todos os desejos do teu coração! 🙏🏻😘
2019年 10月 25日 投稿者: FJMPontes
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Bom dia @Fernando ! Amém , meu querido , que assim seja 🙏🏽🙇🏽♀️☝🏽 , sexta - feira abençoada pra ti 😇
2019年 10月 25日 投稿者: DeahFitness
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