2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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3541 kcal
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脂質: 108.77g | たんぱく質: 205.11g | 炭水化物: 233.70g.
朝食: 赤飯, マルゲリータピザ, マイプロテイン プロテイン, コーヒー, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, オリーブオイル, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）. 夕食: ウーロンハイ, ファミリーマート つくね串, 焼き鳥（皮なし）, もつ鍋, 生ビール, アサヒビール スタイルフリー (350ml). もっと...
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週に8.4 kg減量中
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