2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2487 kcal
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脂質: 91.93g | たんぱく質: 212.27g | 炭水化物: 200.59g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, コーヒー, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: ファンケル 発芽玄米ごはん, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ちくわ, ゆで卵, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, フレンチサラダドレッシング, グリーンコープ ローストビーフ, サラダ, ジェーシー・コムサ ナン, ビーフカレー. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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