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23.0体脂肪率
20.6皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm15:30
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46.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1918 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 82.31g | 炭水化物: 206.69g.
朝食: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー（インスタント）. 昼食: co-op もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ベビーリーフ, レタス, プリマハム 塩分30%カット糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド. 軽食/その他: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, リードオフジャパン MiSURA, サヴァンシア フロマージュ やわらかクリームチーズ ガーリック&ハーブ, ニッスイ 塩あじ そら豆, バナナ, サケの缶詰, エノキ, ホクト 舞茸, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 白ワイン, マクドナルド 三角チョコパイクッキー&クリーム, レギュラーコーヒー. もっと...
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975 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, Apple Health - 16 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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