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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1291 kcal
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脂質: 44.54g | たんぱく質: 49.84g | 炭水化物: 171.20g.
朝食: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, はくばく はじめて食べる もち麦, 松屋 豚汁. 昼食: チーズパン, セブンイレブン くるみパン, ロールパン, チーズパン, 三立製菓 ミルクロール, セブンイレブン 小さなチーズパン, 第一パン ミニクロワッサンチョコ, ロールパン, フジパン ホットロール, co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, サーモンの刺身, プリマハム 塩分カット30%糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, レタス, ベビーリーフ, きゅうり. 夕食: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン おでん こんにゃく, ローソン おでん 白滝, キョウワ 海藻サラダ, レタス. もっと...
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1224 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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