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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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879 kcal
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脂質: 30.76g | たんぱく質: 55.42g | 炭水化物: 96.13g.
朝食: ホクレン 小豆, 玄米ごはん, セブンイレブン 切り干し大根煮, ゆで卵, イオン おろし玉ねぎドレッシング, レタス. 昼食: ウインナー, ほうれん草のごま和え, ザバス ウェイトダウン, メグミルク すっきりCa鉄, 納豆, ホクレン 小豆, 玄米ごはん. もっと...
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1606 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 19 分, 料理 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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