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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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2050 kcal
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脂質: 63.19g | たんぱく質: 73.97g | 炭水化物: 269.30g.
朝食: デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー（粉末）. 昼食: サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー. 夕食: 白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ. 軽食/その他: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. もっと...
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1650 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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