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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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682 kcal
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脂質: 25.47g | たんぱく質: 42.93g | 炭水化物: 71.29g.
昼食: ホクレン 小豆, 玄米ごはん, パン粉（乾燥）, オリーブオイル, サーモン, ミニトマト, キャベツスープ, メグミルク すっきりCa鉄, 明治 ザバス ウェイトダウン, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, 人参, ファミリーマート 燻製あらびきウインナー, レタス. もっと...
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1462 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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